Public : Toute personne souhaitant gagner en assurance dans ses échanges professionnels.
Pré-requis : Aucun.
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
- Comprendre les principes de l’assertivité
- Identifier ses comportements relationnels
- S’exprimer avec clarté et confiance
- Savoir dire non et poser des limites
- Gérer les situations difficiles avec assertivité
Comprendre les styles de communication
- Passivité, agressivité, manipulation, assertivité
- Les impacts de chaque posture
- Les enjeux dans le contexte professionnel
→ Auto-diagnostic des comportements
Identifier ses freins à l’affirmation de soi
- Les croyances limitantes
- Les peurs (conflit, jugement…)
- Les situations à risque
→ Travail individuel et échanges
S’exprimer avec assertivité
- Formuler un message clair
- Exprimer un besoin ou un désaccord
- Utiliser des formulations adaptées
→ Exercices pratiques
Dire non et poser des limites
- Savoir refuser sans culpabiliser
- Argumenter de manière constructive
- Gérer les demandes excessives
→ Jeux de rôle
Gérer les situations tendues
- Réagir face à un interlocuteur difficile
- Désamorcer une situation conflictuelle
- Maintenir une posture assertive
→ Mise en situation globale
Livrables
- Grille des styles de communication
- Outils de formulation assertive
- Fiche mémo “s’affirmer efficacement”
Transmission des apports théoriques par des exposés et des exercices.
Découverte des enseignements par le questionnement et les échanges avec et entre les participants.
- Mises en situation
- Exercices pratiques
- Feedback personnalisé
L’inscription est validée par un entretien téléphonique ou physique.
Le participant doit s’auto-évaluer au début et à la fin de la formation. Cette auto-évaluation est complétée par un questionnaire de fin de formation pour évaluer les compétences acquises durant la formation et un questionnaire de satisfaction.