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Formation Prévenir les risques liés au travail sur écran
Prévenir la fatigue visuelle et les troubles musculosquelettiques
Le travail prolongé sur écran peut engendrer fatigue visuelle, douleurs cervicales, tensions musculaires et inconfort au quotidien. Cette formation permet de mieux comprendre les effets du travail sur écran et d’adopter les bons réflexes pour préserver sa santé. À travers des conseils concrets et des mises en pratique, les participants apprennent à aménager leur poste, ajuster leur posture, gérer les pauses et limiter les effets de la sédentarité.
Une formation essentielle pour améliorer le confort de travail et prévenir les troubles liés à l’activité sur écran.
Public :
Salariés travaillant quotidiennement sur écran (bureaux, télétravail, open-space)
Managers, responsables RH ou QVT
Référents prévention ou ergonomie
Membres de CSE / CSSCT
Pré-requis : Aucun
A l’issue de la formation, le participant est capable de :
- Comprendre les impacts du travail prolongé sur écran sur la santé physique et mentale
- Identifier les risques liés à la posture, à l’éclairage, à la fatigue visuelle et cognitive
- Appliquer les bonnes pratiques d’aménagement du poste de travail
- Adopter des gestes simples pour prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et la fatigue oculaire
- Sensibiliser aux pauses actives et à la gestion du temps d’écran
Comprendre les enjeux du travail sur écran
- Typologie des risques : visuels, posturaux, psychiques
- Réglementation applicable : Code du travail, directive européenne, visites médicales
- Focus sur les TMS, la fatigue visuelle et mentale
- Données scientifiques sur les effets du travail prolongé sur écran
Identifier les facteurs de risques
- Postures statiques prolongées
- Mobilité réduite et microtraumatismes répétés
- Éclairage inadapté, reflets, position de l’écran
- Organisation du travail et surcharge cognitive
Aménager un poste de travail ergonomique
- Règles de base en ergonomie : position assise, hauteur d’écran, distance œil/écran, agencement des périphériques
- Outils de réglage et matériels à privilégier
- Ergonomie du télétravail : adapter le poste à domicile
- Exercices de posture et d’auto-évaluation
Prévenir et corriger les effets du travail sur écran
- Pauses visuelles et micro-pauses posturales
- Exercices simples à faire au poste de travail
- Organisation de la journée de travail : alternance des tâches, rythmes
- Importance de l’hydratation, de la lumière naturelle, de l’environnement sonore
Exercice pratique et plan d’actions
- Analyse d’un poste réel ou simulé (photo ou plan)
- Recommandations d’amélioration
- Élaboration d’un plan d’amélioration individuel ou collectif
Apports théoriques illustrés (schémas, vidéos, chiffres clés).
Démonstrations pratiques d’aménagement de poste.
Auto-diagnostic postural guidé.
Exercices simples à reproduire sur poste de travail.
Échanges et retour d’expérience.
Remise de fiches pratiques : check-list ergonomie, fiches d’exercices, synthèse des bonnes pratiques
L’inscription est validée par un entretien téléphonique ou physique.
Le participant doit s’auto-évaluer au début et à la fin de la formation. Cette auto-évaluation est complétée par un questionnaire de fin de formation pour évaluer les compétences acquises durant de la formation et un questionnaire de satisfaction.
Sous réserve de maintien de session.
Session ouverte à partir de 2 participants (avec un maximum de 8)
Sessions :
16 oct. 2025 – Paris,
20 nov. 2025 – Visioconférence
Partner’ Media propose l’intégralité de son offre en présentiel ou à distance avec les solutions ZOOM ou TEAMS. Pour des raisons d’efficacité pédagogique, Partner’ Media peut transformer une session présentielle en distanciel tout en conservant le programme et la durée, et en adaptant les temps de formation.